FELDENKRAIS erleben:
7 Prinzipien für wirksames Lernen

Langsamkeit ist der Schlüssel

Bewege dich langsam und bewusst. So gibst du deinem Gehirn die Chance, neue Bewegungsmuster zu erkennen und zu verinnerlichen. Schnelligkeit kommt von allein, wenn du die Bewegung wirklich verstanden hast.

Genuss statt Anstrengung

Wähle Bewegungen, die sich angenehm anfühlen. Freude und Leichtigkeit fördern effektives Lernen, während übermäßiger Ehrgeiz und Anstrengung den Lernprozess behindern können.

Nicht „versuchen“, sondern tun

Vermeide es, dich zu sehr anzustrengen oder perfekt sein zu wollen. „Versuchen“ impliziert oft Zweifel an den eigenen Fähigkeiten. Stattdessen: Sei präsent und nimm wahr, was du tust.

Suche nach Leichtigkeit

Leichte und mühelose Bewegungen ermöglichen es dir, feine Unterschiede zu erkennen und deine Körperwahrnehmung zu schärfen. Je weniger Kraft du aufwendest, desto sensibler wirst du für Veränderungen.

Weniger ist mehr

Mache lieber etwas weniger als du kannst. So vermeidest du Überforderung und gibst deinem Nervensystem die Möglichkeit, neue Informationen effektiv zu verarbeiten.

Nicht konzentrieren, sondern aufmerksam sein

Nicht konzentrieren, sondern aufmerksam sein

Statt dich krampfhaft zu konzentrieren, sei offen und neugierig. Eine entspannte Aufmerksamkeit ermöglicht es dir, mehr über dich und deine Bewegungen zu lernen.

Der Weg ist das Ziel

In FELDENKRAIS® Lektionen geht es nicht darum, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, sondern darum, den Prozess des Lernens und Entdeckens zu genießen. Vertraue darauf, dass sich neue Fähigkeiten und Einsichten mit der Zeit entwickeln.