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Stell dir vor, du betrittst einen Raum voller Möglichkeiten – und alles beginnt mit einer einzigen Bewegung.
Kapitel 1 begleitet dich durch den ersten Tag der Feldenkrais-Ausbildung und lädt dich ein, dich selbst auf neue Weise zu entdecken.

In diesem Abschnitt erwarten dich:

🌿 Eine einfühlsame Einführung in die FELDENKRAIS® Methode und das Ausbildungskonzept
🌿 Drei erlebnisorientierte Lektionen in Bewusstheit durch Bewegung, die dich behutsam mit deinem Körper, deinem Atem und deiner Wahrnehmung verbinden
🌿 Eine verständliche Einführung in die Anatomie des Schultergürtels, die dir neue Perspektiven auf Haltung, Spannung und Leichtigkeit eröffnet
🌿 Und eine abschließende Zusammenfassung, die die wichtigsten Impulse des Tages bündelt

Dieses Kapitel ist ideal für alle, die neugierig sind auf persönliche Entwicklung durch Bewegung – und die spüren, dass Veränderung nicht durch Anstrengung, sondern durch Bewusstheit beginnt.

Du bist bereit. Lass dich inspirieren.

Willkommen in der Feldenkrais-Ausbildung

Wie du die Lektionen am besten für dich nutzt

Nach vorne greifen wie ein Skelett, Teil 1

Patrick Gruner stellt sich vor

Den Kontakt zum Boden verändern

Einführung in die Anatomie des Schultergürtels

Nach vorne greifen wie ein Skelett, Teil 2

Rückblick auf Tag 1: Die wichtigsten Impulse

Der erste Tag: Ein neuer Anfang

Am zweiten Tag der Ausbildung vertieft sich dein Zugang zur FELDENKRAIS® Methode – sowohl im praktischen Erleben als auch im Verständnis ihrer Ursprünge.

In drei neuen Lektionen in Bewusstheit durch Bewegung erforschst du die feinen Zusammenhänge zwischen Atmung und Bewegung. Du beginnst, noch klarer zu spüren, wie sich Bewegungen mit weniger Anstrengung und mehr Leichtigkeit entfalten können – getragen von deiner wachsenden Selbstwahrnehmung.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Anatomie der Atmungsorgane. Du bekommst einen anschaulichen Einblick in die anatomischen Grundlagen des Atmens – nicht als medizinisches Detailwissen, sondern als lebendige Orientierung für dein eigenes Spüren und Bewegen.

Besonders inspirierend: Patrick Gruner stellt Moshé Feldenkrais, den Begründer der Methode, vor – mit einem Ausschnitt aus dem historischen Radio-Feature „Die Muskulatur der Seele“. 

Ein Tag voller Impulse, Verbindungen und vertiefender Einsichten

Die Atmewippe, Teil 1

Einführung in die Anatomie der Atmungsorgane

Den Kopf heben

Einführung in den Vortrag „Die Muskulatur der Seele“

Moshé Feldenkrais: Die Muskulatur der Seele (1968), Teil 1

Rückblick auf Die Muskulatur der Seele, Teil 1

Nach vorne greifen wie ein Skelett, Teil 3

Tag 2: Atmung, Präsenz und die Wurzeln der Methode

Am dritten Tag der Ausbildung vertiefst du dein Bewegungserleben durch drei neue Lektionen in Bewusstheit durch Bewegung, unterrichtet von Jill Gaupp-Wagnere, Patrick Gruner und Adelheid Hermann. Jede dieser Lektionen bringt eine eigene Qualität ins Spiel – und lädt dich ein, dein Spüren noch feiner, dein Bewegen noch bewusster werden zu lassen.

Ein besonderes Highlight ist Teil 2 des Vortrags „Die Muskulatur der Seele“ von Moshé Feldenkrais – ein weiterer Einblick in seine Denkweise über die Beziehung zwischen Körper, Geist und Identität.

Abgerundet wird das Kapitel durch eine Einführung in das Weber-Fechner-Gesetz, ein zentrales Prinzip aus der Wahrnehmungspsychologie, das hilft zu verstehen, wie wir Unterschiede spüren, Reize verarbeiten – und warum in der Feldenkrais-Methode oft das Kleine so wirkungsvoll ist.

Ein Tag voller feiner Unterschiede, klärender Impulse und spürbarer Entwicklung – nach innen wie nach außen.

Saugen – die erste zielgerichtete Bewegung

Jill Gaupp-Wagener stellt sich vor

Moshé Feldenkrais: Die Muskulatur der Seele (1968), Teil 2

Rückblick auf Die Muskulatur der Seele, Teil 2

Die Atemwippe, Teil 2

Einführung in das Weber-Fechner-Gesetz

Beugung, Teil 1

Rückblick auf Tag 3: Zusammenfassung der zentralen Themen

Tag 3: Differenzieren, Verfeinern, Verstehen

Der vierte Tag der Ausbildung steht ganz im Zeichen des Erlebens und Verstehens: Mit vier Lektionen in FELDENKRAIS® Bewusstheit durch Bewegung hast du reichlich Gelegenheit, dein Körpergefühl weiter zu verfeinern, gewohnte Muster zu hinterfragen und neue Verbindungen im eigenen Erleben entstehen zu lassen.

Jede Lektion eröffnet einen anderen Zugang zur Organisation von Bewegung – mal über den Atem, mal über das Skelett, mal über das feine Spiel zwischen Spannung und Loslassen.

Ein weiterer Schwerpunkt dieses Kapitels ist der dritte Teil des Vortrags „Die Muskulatur der Seele“ von Moshé Feldenkrais. Seine Gedanken über Selbstwahrnehmung, Haltung und innere Freiheit werden in diesem Abschnitt besonders klar und eindringlich.

Abschließend fasst Patrick Gruner die zentralen Punkte des Vortrags zusammen – und gibt dir Impulse, wie du das Gehörte mit dem Erlebten verbinden kannst.

Ein Tag voller Tiefe, Klarheit und Entwicklung – innen wie außen.

Beugung, Teil 2

Saugen und spielen mit Fingern und Zehen

Moshé Feldenkrais: Die Muskulatur der Seele (1968), Teil 3

Rückblick auf Die Muskulatur der Seele, Teil 3

Die Augen nach rechts bewegen

Das Kiefergelenk entdecken

Rückblick auf Tag 4: Zusammenfassung der Lerninhalte

Tag 4: Bewegungen verfeinern, Gedanken vertiefen

Der fünfte Tag bildet den Abschluss des ersten Ausbildungsabschnitts – und schenkt dir nochmals Raum zum Erleben, Reflektieren und Verbinden.

In vier weiteren Lektionen in FELDENKRAIS® Bewusstheit durch Bewegung vertiefst du deine Fähigkeit, dich differenzierter zu bewegen, klarer wahrzunehmen und deinem inneren Erleben zu vertrauen. Jede Lektion öffnet neue Zugänge – mal durch feine Bewegungen, mal durch unerwartete Zusammenhänge.

Ein besonderes Highlight ist ein Interview mit Moshé Feldenkrais, das einen persönlichen Einblick in seine Gedanken, seine Haltung und seine Arbeitsweise ermöglicht. Ergänzend erhältst du einen Überblick über die Bücher, die er zu seiner Methode geschrieben hat – eine Einladung, auch auf intellektueller Ebene tiefer einzutauchen.

Ein runder, inspirierender Abschlusstag – voller Bewegung, Begegnung und Ausblick auf das, was weiter wachsen darf.

Minimale Augenbewegungen

Einführung in die Videos von Moshe Feldenkrais

Moshé Feldenkrais im Interview: Über Lehren und Lernen

Rollen vom Rücken in die Seitenlage

Rollen in der Vorstellung – die andere Seite

Überblick über die Bücher von Moshé Feldenkrais

Mehr Länge finden – ohne zu Dehnen

Tag 5: Integration, Inspiration und Ausblick

Online-Workshop: Einführung in die Feldenkrais-Ausbildung – Modul 1Dieser Online-Workshop bietet dir einen umfassenden und lebendigen Einstieg in die ersten fünf Tage einer professionellen Feldenkrais-Ausbildung. Er basiert auf einem vollständigen Ausbildungsmodul und richtet sich sowohl an angehende Feldenkrais-Lehrer*innen als auch an alle, die die Methode vertiefen oder neu entdecken möchten.In über 40 sorgfältig gestalteten Videos begleiten wir dich Schritt für Schritt durch die Inhalte des ersten Ausbildungsabschnitts. Der Workshop gliedert sich in zwei Hauptbereiche:<ul><li>20 Lektionen in "Bewusstheit durch Bewegung": Du erfährst am eigenen Körper, wie sanfte, präzise Bewegungssequenzen deine Wahrnehmung und dein Bewegungsverständnis verändern können. Die Lektionen sind so gestaltet, dass du sie zu Hause in deinem eigenen Tempo erleben kannst – achtsam, neugierig und mit Freude am Entdecken.</li><li>20 begleitende Theorie- und Konzeptvideos: Diese Einheiten vermitteln dir zentrale Ideen und Prinzipien der Feldenkrais-Methode. Du erfährst, was hinter den Lektionen steckt, wie Lernen durch Bewegung funktioniert, und warum diese Methode ein so kraftvolles Werkzeug für persönliche Entwicklung, Bewegungsfreiheit und professionelles Wachstum ist.</li></ul>Der Workshop orientiert sich eng an der originalen Ausbildungsstruktur und schafft eine Brücke zwischen persönlichem Erleben und fundiertem Hintergrundwissen.Ideal für dich, wenn du... – überlegst, eine Feldenkrais-Ausbildung zu beginnen, – tiefer in die Methode eintauchen möchtest, – dir eine flexible Möglichkeit suchst, die Inhalte ortsunabhängig zu erleben, – oder bereits ausgebildet bist und die Grundlagen neu entdecken möchtest.Tauche ein in eine erfahrungsbasierte Lernreise – mit Zeit, Raum und Anleitung, um neue Möglichkeiten in dir selbst zu entdecken.

Dieser Online-Workshop bietet dir einen umfassenden und lebendigen Einstieg in die ersten fünf Tage einer professionellen Feldenkrais-Ausbildung. 

Feldenkrais Ausbildung - Erlebe den Anfang der Ausbildung online

Patrick Gruner

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