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Die Beckenuhr
Entdecke, wie kleine, feine Bewegungen Großes verändern können.
„Die Beckenuhr“ ist eine der bekanntesten FELDENKRAIS®-Lektionen – ideal, um die Methode kennenzulernen und erste Aha-Momente zu erleben.
Spüre, wie dein Becken zur Mitte wird – für mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Klarheit im ganzen Körper.
Jetzt kostenlos ausprobieren und direkt mitmachen.
Keine Vorkenntnisse nötig – nur deine Neugier.
Die Lektion ist Teil des vollständigen Kurses „FELDENKRAIS® entdecken – Bewegungsfreiheit Schritt für Schritt“, der dich über 14 Lektionen hinweg auf eine tiefgehende, wohltuende Reise zu mehr Beweglichkeit und Selbstwahrnehmung begleitet.
Die Lektionen sind Audio-Dateien.
Kostenlose Probelektion:
Beweglichkeit für Mund und Kiefer
In dieser Lektion erkundest du sanft und spielerisch die grundlegenden Bewegungen deines Kiefers. Du wirst eingeladen, klein zu beginnen, Spannungen loszulassen und neue Leichtigkeit zu entdecken – ganz ohne Druck oder Anstrengung.
Sanft, achtsam und überraschend wirksam.
Diese Lektion ist Teil der 10-teiligen FELDENKRAIS®-Serie „Beweglichkeit für Mund und Kiefer“, in der du Schritt für Schritt lernst, wie dein Kiefer mit dem gesamten Körper – vom Becken bis zu den Augen – zusammenhängt.
Wenn dir diese erste Lektion guttut, wartet eine ganze Reise der Veränderung und Bewusstheit auf dich. Du bist herzlich eingeladen, tiefer einzutauchen.
Diese Lektionen sind Video-Aufzeichnungen
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Drehen, aufrichten, ankommen
In dieser Lektion erforschst du das Drehen um deine zentrale Achse – eine Bewegung, die tief mit unserer Aufrichtung, dem Gehen und dem Wechsel der Richtung verbunden ist.
Durch kleine, bewusste Bewegungen entsteht oft ein Gefühl von Länge, Leichtigkeit und innerer Stabilität. Viele erleben am Ende der Lektion, dass sie sich „größer“ fühlen – freier, aufgerichteter, klarer.
Diese Lektion ist Teil des kostenlosen Einführungsworkshops „FELDENKRAIS entdecken“, der aus insgesamt 6 Lektionen besteht.
Alle Lektionen findest du kostenfrei auf dieser Lernplattform.
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Telefon: +49 (0)821 60 70 590
Anschrift:
Feldenkrais Ausbildung, Inh. Patrick Gruner, Bahnhofstr. 5, 86316 Friedberg, Deutschland
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